本帖最后由 撒旦穿丝袜 于 2015-1-27 09:55 编辑

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介绍：

Insanity 60 Day Total Body Workout(疯狂60天健身)，是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，系著名健身教练Shaun T出品。

Insanity共有14集，

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很难坚持啊~

我决定63天后见

这个似乎弄不好的话对关节尤其是膝关节有非常严重的损害，还是永久的

大家都小心点，量力而为吧#8t

先收着#16m#16m#16m#16m

这个好用吗

好紧张啊

感觉强度稍大啊，。，，，o(︶︿︶)o 唉没毅力神马的真可悲

mark

弃过.又继续开始撸.坚持!

东西值得收藏，但看起来强度还是比较大啊，步步为营~

感觉强度好大呀，膝盖神马的吃不消

强度太大了那

看不懂

好用吗

这个强度太大了。刚刚开始运动的人真的很难坚持下来。我跳了第一天的课程就弃了。跳了三个月其它的操之后再回来做了一下觉得轻松一点了。但是还是不打算继续下去。这个是增肌锻炼肌肉线条的吧。。