这个强度太大了。刚刚开始运动的人真的很难坚持下来。我跳了第一天的课程就弃了。跳了三个月其它的操之后再回来做了一下觉得轻松一点了。但是还是不打算继续下去。这个是增肌锻炼肌肉线条的吧。。