本帖最后由 minadei 于 2015-2-5 15:39 编辑

没有时间去健身房+器材有限+时间短。。。 话说看到好多网上发的动作 说是睡前做 坚持下来能瘦 虽然感觉瘦的有限但是曾经真的是睡觉前练习 瘦下去了四斤QAQ 可是可是 有的时候睡觉前练习会越来越精神又是什么鬼。。。不二SAMA和米

【查看更多内容请登录哈】

富国大、、

【链接登录后可见】

真是不幸_(:з」∠)_..................

不过相信你只要 用正确的方法坚持就好了~~

嗯嗯 ！谢谢不二SAMA~~

【链接登录后可见】

=///= 是因为 自己没打过篮球 但是 会考要考三步投篮 然后接触了篮球（其实也只会不标准的投篮）考完试后 ...

真是不幸_(:з」∠)_..................

不过相信你只要 用正确的方法坚持就好了~~

你可以通过上肢的力量训练 也可以达到减肥的

【查看更多内容请登录哈】

【链接登录后可见】

首先你得自己拟定一个锻炼计划 这个很重要.

没有健身房你可以买哑铃或者弹力绳 这些相关的我帖子里有的哟 ...

=///= 是因为 自己没打过篮球 但是 会考要考三步投篮 然后接触了篮球（其实也只会不标准的投篮）考完试后的体育课 自由活动 我们班的女汉子们就想打篮球（她们是

【查看更多内容请登录哈】

首先你得自己拟定一个锻炼计划 这个很重要.

没有健身房你可以买哑铃或者弹力绳 这些相关的我帖子里有的哟 自己去发掘吧~ 很多的~

饮食嘛....减肥追求的是 少油少盐 相对自身合理的饮食 总之...早上饱饱的 中午 晚上都 7-8分饱吧

正常吃饭就行 主要戒 所有饮料/零食/还有冰棍 以及高

【查看更多内容请登录哈】

哎。。。感觉也没有什么好办法 我只能帮你艾特版主啦【链接登录后可见】