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2016年十大健康生活方式

作者:wang0123

想要健康的身体必须要求健康的生活方式，2016年十大健康生活方式出炉!! 1、少食肉 俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾 【查看更多内容请登录哈】

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大腿小腿该怎么减？

作者:林安夏

请教一下各位专业的大神，大腿小腿还有臀部该怎么减下去？老是坐着比较少运动，下肢这几个部位的肉越来越松弛了，没时间上健身房，请问有什么方法可以平时在家锻炼把大小腿和臀部的肉减一下吗？#33j

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高中党没太多时间锻炼咋办

作者:阳与暖

@@22!!有啥简单点的锻炼方式吗。。仰卧起坐我有再练。。效果。。不知道是不是练的少的原因【我每天只练三十个。。】效果不是很大 最主要是小肚子啦XD

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一切在坚持

作者:q513981056

其实，减肥和健身，都在坚持。。。大众的俯卧撑和仰卧起坐是真的能健身。。。至于减肥，就需要下猛料。。。 减肥和健身都推荐在下午3左右开始，最好4点。。。。减肥，你要做的，就是一个信念，无论是什么运动，一定要把自己搞到筋疲力尽。。。。开始可以定一个目标。一个可以达到的目标，最好高一点，然后，坚持28 【查看更多内容请登录哈】

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热瑜伽，好像木有人发过诶

作者:daemontarot

热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。 【运动功效】 1、迅速减脂瘦身。 2、刺激淋巴系统，排除体内毒素。 【查看更多内容请登录哈】

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我就是拿以前照片滑个水ˊ_>ˋ

作者:不二Sama

本帖最后由 不二Sama 于 2015-8-21 16:35 编辑 【本内容已隐藏，回复后刷新可见哦】 duang~：12：duang~：12：duang~：12： ：71：加个特效

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好久没逛了，什么时候出的这个版块……晒下自己

作者:爱作死的ZX

好久没逛技术宅社区了，什么时候出的这个版块……晒下自己2333

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《力量训练指南之训练总纲》

作者:神龍紋

本帖最后由 神龍紋 于 2015-6-17 18:18 编辑 如果你要开始力量训练，特别是绝对力量训练，爆发力训练，极限速度训练等高水平训练方法前，一定要仔细阅读这篇总纲，里面所包含的每一条对于任何一个非顶级高手外的训练者都十分重要，牢记住这些，不能说你会受用一生，但会让你真正打开力量训练的大门 【查看更多内容请登录哈】

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