减肥健身 - 喵宅苑 MewoGarden × 技术宅社区II | Z站 Z Station 来喵宅苑，有可爱的男孩子

减肥计划的咨询

作者:hyyzmk321

小兵一枚，新兵时没怎么练，现在文职工作，身高180，体重180#8j，属于看起来壮，但多是脂肪，大腿粗体型，其实力气没多少。最近半个月左右开始控制饮食，并慢跑。以下是目前的生活节奏，不知如此下去，能不能减下来。。。现在饮食基本是早餐稀饭，馒头配咸菜；中餐米饭两荤两素（刚开始时直接不吃，坚持了一周，【查看更多内容请登录哈】

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新手报到

作者:740786259

新手报到

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我给大家推荐个好的健身视频

作者:jeffreyandwill

我给大家推荐个好的健身视频：大家可以去微博里面搜索四分钟暴汗燃脂Tabata练习，主要是里面的男好帅

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关于减肥和健身的概念简单解释

作者:kuaia

这是一个老生常谈的话题，女性如果不是健美爱好者的话，大部分都是以减脂为目的的，但在减脂的上有很大的误区误区一，少吃就可以瘦当然你吃的少，摄入的能量不足，机体就会消耗脂肪，明显发现腹部变瘦，但这是最不健康的减肥方式，新陈代谢的降低导致机体抵抗能力下降，想要保持减肥效果就要一直不吃，最后你【查看更多内容请登录哈】

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开一个自己的减肥楼吧///

作者:啊盏2583

一定要坚持，一定要减肥成功 @@13!!没错，我要来荔枝了初始条件：身高170 体重63kg 说实话，因为身高，看起来确实不是很胖，但是腿真的好粗啊啊啊所以目标大概就是减掉大腿的肉肉【好像很难@@6!! 还有练手臂的线条然后顺便能练个马甲线啊什么的就更好了目标体重：5 【查看更多内容请登录哈】

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劳资开始减肥。。。。。

作者:2897973701

嘤嘤嘤，176斤滴肉肉挂在身上比水桶还粗，请问3个月可以减到145咩? 饮食方面有神马要注意滴咩？除了跑步外还有那些必要的运动捏？

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每日运动打卡！！！(づ￣ 3￣)づ

作者:柒谨年华不负君

【链接登录后可见】pump it up 2012 今天做完了四分之一……差不多将近半个月没运动了…… 成就：日常运动【1/1】

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日本医生发明走路减肥法

作者:wang0123

最近看到一个超火的“史上最轻松瘦身法”，据说只要走路就能【链接登录后可见】，也太棒了吧？！http://read.html5.qq.com/image? data-cke-saved-src=forum&q=5&r=0&imgflag=7&imageUrl=http://mmbiz.qpic.cn/m 【查看更多内容请登录哈】

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