请教一下各位专业的大神，大腿小腿还有臀部该怎么减下去？老是坐着比较少运动，下肢这几个部位的肉越来越松弛了，没时间上健身房，请问有什么方法可以平时在家锻炼把大小腿和臀部的肉减一下吗？#33j

我也好想知道，上身不胖，但是下身粗壮的我真的很忧伤。。。

我是梨型身材也是大腿小腿特别粗 上半身 胸几乎没有 屁股大 超难减

小腿一直粗，肿么办%131:}

同求，整天坐在办公室，好想给大腿减减肥

我也想知道

应该不是粗而是越来越结实吧？

亲身感受，大小腿有相应的动作，但是单纯减肉还是要进行整体的减脂。 我最近在减脂，具体计划见我的打卡。 8天，大腿减少了2cm左右

我也想知道惹#7181!

跑步,,还是跑步

同求解答。。。。。。大腿一直是个痛= =

我的宅币QAQ

我记得是拿一个橡胶轴在地上滚，，，我也不是很懂

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跑前做拉伸就会避免这些哟

soga▔▽▔

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同求啊！！跑步减肥跑出了肌肉哈哈哈哈哈，也是无奈了orz

跑前做拉伸就会避免这些哟

我看我朋友是身体与腿成90°（腿放在墙上）

瘦大腿一般都是做三轮车，我不知道语言怎么说......

反正我觉得瘦腿还是要去骑单车有效!19~

据说高抬腿还不错，偶现在还在实验中