楼主没事可以按揉或者灸足三里（百度上很详细）。唔，脾是生痰（湿）之源而且它喜燥恶润，楼主吃了那么多补益类的药食虽然也有些行气的药但是我还是觉得楼主不要太依赖药膳之类的，有空多运动，唔，楼主也要警惕胸肋部位的不适