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诶，吾喵一直跑步，却瘦不下来的说，求解~

减脂的话需要适当的控制饮食,并且其他时间也要多活动. 跑步1小时的消耗占全天比例的消耗不是很多.

所以说其他时间你也要活动活动, 比如饭后半小时 散步一小时 这样 长期下来效果看的见.

减肥不看体重,看体表脂肪.