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要看你超出 正常的体重多少 如果 范围在 30斤 的话 有个减脂加控制饮食的帖子

如果超出太多 就应该 先 ...

恩恩，应该没有超出30斤，我之前有节食减肥，效果不大，最后还差点晕倒，也做过一阵子操呢，也丝毫没效啊，是不是还是去健身房好点？ 还有，超级不喜欢跑步...

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