本帖最后由 songge110 于 2015-1-14 22:33 编辑

庆贺技术宅终于有了减肥健身的集散区，我记得那时候我还是在我的个人水楼里灌水介绍一些瘦身的办法。

说一下我的故事吧，14年毕业了，然后开始当起一个安稳的上班狗，而自己的体重超过130，最胖的时候将

【查看更多内容请登录哈】

对于一个吃货来说，禁食，想想都可怕，所以，撸主，路过闪了

隔日禁食法。第一天为禁食日，但并不是绝食，而是严格控制卡路里的摄取量，女性一般是400~500卡，男性为500~600卡，这个大约是人们一顿午餐的摄入量。而在第二天"进食日"，你可以肆意的去享受，并且不会对于昨天的禁食效果产生影响

第二天不怕胖死吗？？？？？

【链接登录后可见】

感谢你的警告，这种方法叫做禁食，并不是让你每天靠什么苹果和喝水过活。

间歇禁食的方法是在禁食 ...

既然你来到这个板块 我希望你去看看 科学正确的减肥

并不含有苹果日 节食 断食 这些不健康的东西

轻断食 这本书中给的参考食谱。我觉得这本书你买了就会后悔，没多少干货，不介意去买，你想看网上有kindle的mobi格式

本帖最后由 songge110 于 2015-1-14 22:34 编辑

【链接登录后可见】

我查阅了相关资料 资料显示禁食是治疗胃炎等消化道疾病不会对胃部造成损伤.

并且不是所有人都适合节食, ...

感谢你的警告，这种方法叫做禁食，并不是让你每天靠什么苹果和喝水过活。

【查看更多内容请登录哈】

我查阅了相关资料 资料显示禁食是治疗胃炎等消化道疾病不会对胃部造成损伤.

并且不是所有人都适合节食, 想要健康的身体就必须有科学的锻炼和科学的饮食.

还有 相关资料现实 长期的间歇性禁食会造成营养不良 及 肌肉退化 严重的会造成残疾 希望你查阅更多的资料再去做.

用这种方式实现

【查看更多内容请登录哈】

不知道你有没有看过我上面顶置的 帖子 按照你这个方法来 希望你以后能坚持住不会反弹

本帖最后由 songge110 于 2015-1-14 22:31 编辑

至于有人说，使用禁食的方法会对胃产生影响，我想说我本身就是由于暴饮暴食导致胃功能不是很好的人，但是在禁食的过程中，从没有因为禁食打乱饮食安排而导致胃出现问题。 至于三高人士、青少年，我的建议是不要使用这种方式，

【查看更多内容请登录哈】