本帖最后由 泽克本茨 于 2014-11-7 20:44 编辑
@@9!!要想减肥就要先了解这些词汇！对你训练非常有帮助~@@22!!
1.有氧运动有氧运动属于长距离耐久性的训练，它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定的时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量。在整个
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涨姿势了
其实我都知道的啦：65：
厉害啊#13m
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能增就好
@@15!!
可以 但增肌效果很慢.
能增就好@@1!!
减脂的过程中能不能配合少量的增肌粉呢..
@@26!!减脂的过程中能不能配合少量的增肌粉呢..
我想减脂不想增肌 跑步跑多了 腿上肌肉出来了 肚子肥肉还在那 好心酸
你以为增肌很好增么→_→
放心 只要你强度控制住 腿不会再粗了 至于肌肉线条出来了 有可能是皮脂低了 显得.
做点腹部相关的运动
跑步对腹部没什么作用
@@22!!我想减脂不想增肌 跑步跑多了 腿上肌肉出来了 肚子肥肉还在那 好心酸
天了噜 涨姿势了 #6675!
竟然没有耐心看完QAQ
M一下用手机看QAQ
为什么我在不停的发QAQ这个表情
什么都要学习的 耐心看完!
好复杂啊
本帖最后由 Lei 于 2015-2-3 14:59 编辑
啊。。原来篮球是无氧运动啊。。_(:з」∠)_（请原谅我。。谢谢。）
期末都没去过健身房了。。。┗|｀O′|┛ 嗷~~
感谢楼主这么贴心的推荐啊~ 顺便提一下，我是声控抖M(✿◡‿◡)
嘤~
