午餐：干饭、海蛎煎蛋、罗汉肉

点心：华夫饼

晚餐：干饭、海蛎煎蛋、罗汉肉、白菜炒肉片

夜宵：华夫饼、蛋糕干

keep：小腿按摩、脊柱受力改善