麦片可以买无糖的 也是泡泡就能吃了。

然后，火腿肠我觉得你可以一天吃一条，然后一餐饭吃半条。

和蔬菜一起吃下去。

大概，就当成肉的话，你吃100g的肉就要吃300g的蔬菜下去。

然后，住校是比较麻烦，额，你们宿舍底下有微波炉么，或者你努力看看去勾搭个辅导员 = =

水肿的话 喝点黑咖啡

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