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《力量训练指南之训练总纲》

作者:神龍紋

本帖最后由神龍紋于 2015-6-17 18:18 编辑如果你要开始力量训练，特别是绝对力量训练，爆发力训练，极限速度训练等高水平训练方法前，一定要仔细阅读这篇总纲，里面所包含的每一条对于任何一个非顶级高手外的训练者都十分重要，牢记住这些，不能说你会受用一生，但会让你真正打开力量训练的大门【查看更多内容请登录哈】

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很想知道關節成年後還能不能長粗

锻炼臂力有效吧

我来回复了

学习学习~#9x