训♂练时~日常饮食推荐~ - 喵宅苑 MewoGarden × 技术宅社区II | Z站 Z Station 来喵宅苑，有可爱的男孩子

训♂练时~日常饮食推荐~

作者:不二Sama

本帖最后由不二Sama 于 2014-11-24 21:27 编辑每个人的实际情况不一样，要求也不一样，变量太多无法给出统一的标准。但下面这些食物你们可以作为参考，在制定食谱时可以借鉴。@@14!!注：以下无特殊注明均为每100克含量蛋白质@@35!!3579081、鸡胸蛋白质：19. 【查看更多内容请登录哈】

并不会开车的

作者:不二Sama

【链接登录后可见】老司机 @@3!! 并不会开车的！

你的奶子呢

作者:HI000

【链接登录后可见】你的奶子呢老司机#om

之前本来打算早餐是全麦面包的

作者:不二Sama

【链接登录后可见】之前本来打算早餐是全麦面包的，但是看到这个帖子才想起来啊啊啊。我的脑子呢 ಥ_ಥ ... 你的奶子呢@@3!!

之前本来打算早餐是全麦面包的

作者:HI000

之前本来打算早餐是全麦面包的，但是看到这个帖子才想起来啊啊啊。我的脑子呢#bm ಥ_ಥ

七月的叶子

作者:不二Sama

【链接登录后可见】不过我发现的我的饮食还算健康诶，就是平时猪肉吃的稍微多点了 #dm 要看个人的基础代谢率和每天的运动量猪肉嘛。。。最好少吃牛羊的可以稍微吃些肉吃多了并不好。。。

希望一个暑假能瘦下来

作者:不二Sama

【链接登录后可见】献膝盖希望一个暑假能瘦下来一个暑假是够呛锻炼要持之以恒不是一段段的那样只会越来越挫败不好减了就重在坚持还有正确的姿势和科学的饮食。节食什么的都是有损身体健康的哟望三思而行

要想减肥

作者:不二Sama

【链接登录后可见】要想减肥，饮食这边还真得注意呀。减肥这个东西三分练七分吃哟。

希望推荐菜单啊

作者:不二Sama

【链接登录后可见】希望推荐菜单啊！配菜什么的有一些健身大咖的微博一些健身公众号还有 APP 比如 keep 上面都有交流的地方你可以去这些地方找我因为种种原因只能简单的控制一下。

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