训♂练时~日常饮食推荐~ - 喵宅苑 MewoGarden × 技术宅社区II | Z站 Z Station 来喵宅苑，有可爱的男孩子

训♂练时~日常饮食推荐~

作者:不二Sama

本帖最后由不二Sama 于 2014-11-24 21:27 编辑每个人的实际情况不一样，要求也不一样，变量太多无法给出统一的标准。但下面这些食物你们可以作为参考，在制定食谱时可以借鉴。@@14!!注：以下无特殊注明均为每100克含量蛋白质@@35!!3579081、鸡胸蛋白质：19. 【查看更多内容请登录哈】

看样子我是瘦不下去了

作者:朔夜微凉

。。。看样子我是瘦不下去了

甜食基本不吃了

作者:PAPOE

甜食基本不吃了，但是芝士类的制品……真的诱惑超大#pm

持续抗糖化

作者:紫雍

持续抗糖化，所以基本不吃甜食，尤其是料理面包类更不要看了，天然酵母欧包可以偶尔一尝，多吃蔬果就好。

多谢分享

作者:saiclover

这个好，多谢分享，然而管不住嘴吃的多还是没用，笑！

这么专业啊

作者:damaoxian666

这么专业啊·1

除了少吃多动还得讲究科学减肥

作者:smyb

除了少吃多动还得讲究科学减肥

然而不能过度调味

作者:文句无功

啊，然而不能过度调味

Ret001回复给帖子：16696570

作者:Ret001

我选择kfc#dm

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