龚蛟
请大家传授一下你们的减肥经验
本人身高165，体重140，BMI处于偏胖的范围，本人肚子上还有大腿上的肉堆积严重，所以我打算在接下来的时间里疯狂减肥，我试了试以前的减肥方法（跳绳，控制饮食），感觉到效果不明显，所以在此问一下大家是怎样减肥的~效果怎么样。现在的我不能再胖了。
龚蛟
鹿十八
我的减肥经历可能不太适合你，早晚餐换成代餐奶昔代餐棒啥的，增加低糖水果，中饭主食只吃荞麦面意面之类的（甚至不吃主食），严格控制油盐量，大概2个月减了12斤的样子，期间没做运动。运动更好啦。
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起名儿脑壳疼
三分练，七分吃。
规律运动，有氧跟无氧多结合，如果感觉累一定要休息，不管是精神还是肌肉都是需要放松的！
多关注低GI值的食物，减脂期间低油高蛋白，吃饱再减肥哈；安排欺骗餐，奶茶炸鸡汉堡就那段时间里吃。
这样能养成很好的代谢，慢慢就能瘦了。欲速不达哈~
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龚蛟
煜小昱
好快的车车
楚枭
ID:L1
懒人减肥方法。。。不过都要去医院 手术缩胃抽脂一步到位还能请病假 缺点好吃的东西也吃不下。。吃一点就饱腹可是还是嘴馋的不要不要的。。。望肴兴叹
还有找营养师调理饮食 配药油脂阻断剂。营养素维生素等。
可以疯狂吃喝 不长肉
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