我觉得可以慢慢来，不用太极端。早晨和中午饭量减少，晚上只吃一个苹果……坚持一个星期左右，到时候就不用坚持了，因为即使你想吃，但吃多了（差不多全饱的量）会很撑，平时吃就是你以前七分饱的量，这样也不算太难挨，而且想来对身体有好处……

今天上街吃饭，结果惊讶于自己的饭量居然变这么小了……但还是坚持每天吃够

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