饮食正常，不挑食，偶尔熬夜，略瘦弱，如何让自身变得更加健壮，求指教

多锻炼（无氧运动），可以壮的很快，但为了身体好的话，还是有氧无氧同步来，只是这样壮的会慢一点，但更健康。

@cz#你说得好有道理我竟无言以对

用P图P成闪电吧@xyy#

卤煮 我来看您了