如题

#32t按照我之前私教教练的说法，保证一周3-4次健身，无氧加有氧，有氧最少30分钟以上，ps：我有时忙到没时间去就是了

动感单车还是蛮好坚持的吧~

路过

每周3~6天，个人情况而定

结合自身实际吧，三天到六天都可以的。

每天坚持适度运动最好不过了

3次吧，已经总是这样的

晚上8點過後最好不要吃東西……

一個禮拜最少三天吧…像我之前天天做訓練腹部的

後來上班狀況導致體力不好生病@_@本身身體就很差的

同问，但是感觉减少饭量是主要的

每天都去，坚持才是王道

路过~

三天打鱼两天晒网就行了 一个星期至少去3次 你不可能经常去吧 你要是想要体型 块头 不用经常健身 我现在去健身房是一个星期去5天歇2天 因为有朋友在也不无聊 最好找个基友跟你一起去 可以监督一下 还有你健身最好先练一个地方 比如星期一练胸 星期二练

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