本人比较胖，想减肥，节食也瘦不下去，跑步感觉没什么效果怎么办

。。。。历时两年半的回复希望你还能看到 增加力量锻炼进行增肌， 然后再进行有氧+科学饮食 并不是节食，节食会让身体产生应急反应到时候 吃东西 转换脂肪更多了就