本帖最后由 神龍紋 于 2015-6-17 18:18 编辑

如果你要开始力量训练，特别是绝对力量训练，爆发力训练，极限速度训练等高水平训练方法前，一定要仔细阅读这篇总纲，里面所包含的每一条对于任何一个非顶级高手外的训练者都十分重要，牢记住这些，不能说你会受用一生，但会让你真正打开力量训练的大门

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没想那么多w w

学习学习。

来学习的

正是我需要的基础知识

我来看看,谢谢分享

学习学习 感觉不错

是啊，严格的控制自己，长期不懈的坚持

刚开始健身，感谢这些好意见

学习之

正在锻炼的肥宅的我。。

默默收藏

感恩

学习学习

学习啦学习啦

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我刚成年，想塑造一下自己得体型#24t