本帖最后由 不二Sama 于 2015-1-16 23:25 编辑

先介绍下，楼主身高很矮。。173.体重呢刚好是130斤，当然以后肯定是要增的

废话不说先来两张脱了的，不要打我。。

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380589

短袖效果

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穿了外套

380590

最后楼主想说的是

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好帅啊

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感觉减肥超级需要毅力 158 120斤的哭着跑过

对的，但是你也可以想做‘只需要毅力别的都不用’

感觉减肥超级需要毅力 158 120斤的哭着跑过

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基本没啥了吧。。重在坚持噢！

每天都跑是么 @ou#

楼主镜子该擦了~=578=

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好的 还有没有什么注意事项么

基本没啥了吧。。重在坚持噢！

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之前是室外跑啊，速度的话不知道。。反正就是慢跑有氧就对了。然后吃！这个最重要，不吃甜的油的高热量的 ...

好的 还有没有什么注意事项么

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速度是多少 是跑步机么？

之前是室外跑啊，速度的话不知道。。反正就是慢跑有氧就对了。然后吃！这个最重要，不吃甜的油的高热量的反正

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当初是无脑跑步。。所以肌肉掉了不少，一天跑40分钟跑了2个月，下雨了就室内跑 ...

@@17!! 速度是多少 是跑步机么？

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所以当初怎么减下来的

当初是无脑跑步。。所以肌肉掉了不少，一天跑40分钟跑了2个月，下雨了就室内跑

@ou# 所以当初怎么减下来的

我擦泪，身为男的不是应该┗|*｀0′*|┛肌肉 多一点体重重一点好么！

为什么要减肥。。。。。

我身高和LZ一样，体重85KG，不知道怎么能降低到120，求教程啊

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开玩笑啊，你这也叫胖。

不啊，楼下有个关于节食什么的帖子里提到。。。130是胖

开玩笑啊，你这也叫胖。#24x

#14x嘛腹肌什么的还是渣，现在加油增肌到了天气热起来刷脂刷下去就明显了