本帖最后由 不二Sama 于 2014-12-3 17:06 编辑
这篇文章将介绍在增肌期该如何调整饮食结构，各种营养物对身体起到什么作用。
训练后的饮食要诀
训练后的一餐对健身人士来说是至关重要的。当摄入恰当碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态（燃烧肌肉供给能量）转变为合成代谢状态（
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胖胖胖
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练了就要吃吃吃吃！
我真的会饿#13j
不爱动弹怎木办_(:зゝ∠)_
减脂减脂减脂!100!
每日平均运动1小时吧，无氧为主
@@6!! 这个 跟时间没关系!
@@3! 是你吃的量不够
不知道自己现在是不是增肌困难户，打算试试蛋白粉。
