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新人八周计划 后续还是会根据自己的实际情况变动的
而且 一些人体能不行 所以直接 变态 估计 ...
@@6!!版主能不能搞到高原组合练习@@1!!我原来当兵的时候练习过,但是忘记了、你知不知道冲刺400M 跑5000呀。@@16!!这些变态的保证让一个身体健康的
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