有原图

本帖最后由 泽克本茨 于 2014-11-1 13:22 编辑

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1.将滑轮升高并接上一个V型把手，双手掌心向下，与肩同宽。2.挺胸抬头身体略微向前倾，使上臂贴近你的身体并与地面垂直。 拇指应高于小手指。 这是你的起始姿势。3.使用三头肌，把把手下压，直到它触及你的大腿前部并且

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有没有用看你坚持不坚持咯╮(￣▽￣")╭

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