本帖最后由 不二Sama 于 2014-12-2 19:18 编辑

很多人都告诉我有氧运动只应该安排在力量训练之后。他们的说法正确吗？

你有没有过这样的经历：在漫长的有氧运动之后再去完成大重量的力量训练？当时的感觉比喝一碗稀饭还要艰苦了,更别说训练了。主页君在打完90分钟篮球再踏上深蹲架时

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半小时有氧后力量训练，效果杠杠的

卤煮 我来看您了

现在都在用KEEP锻炼，就是没办法坚持。老是一段时间就放弃

#7123!GET！明白啦

深蹲和硬拉真的好痛苦！

热身->力量->有氧这样的步骤

我知道了

收到！

新年大吉吧