肠子哥哥w
主要是做能拉伸到韧带的动作就可以了

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主要是做能拉伸到韧带的动作就可以了 幅度小一点然后频率高一点 我大腿两侧都做过了韧带拉伸手术差不多十 ...

伸不直就发现没办法跳舞