不上健身房，在家完成的基础锻炼大众版（第二部分） - 喵宅苑 MewoGarden × 技术宅社区II | Z站 Z Station 来喵宅苑，有可爱的男孩子

不上健身房，在家完成的基础锻炼大众版（第二部分）

作者:awillqin

三：俯卧撑可以锻炼到的肌肉：胸大肌，前锯肌，三角肌，肱三头肌等。注意事项： 1.身体呈一条直线，收腹，膝关节伸直，臀部夹紧 2.双手分开的角度会影响到锻炼肌肉的侧重，比如双手与肩同宽，双肘紧贴肋骨运动的那种姿势对于肱三头肌的刺激就比较好。 3.改变身体的角度可以刺激到胸大肌上中【查看更多内容请登录哈】