不上健身房，在家完成的基础锻炼大众版（第一部分） - 喵宅苑 MewoGarden × 技术宅社区II | Z站 Z Station 来喵宅苑，有可爱的男孩子

不上健身房，在家完成的基础锻炼大众版（第一部分）

作者:awillqin

一深蹲人群：男人，女人，健身初探者，不存在损伤或者疾病的人，比如膝关节损伤or腰间盘突出or心脑血管疾病之类就很不适合。目标：全面健康（IT工作者等），改善身体成分（增肌or减肥），发展基础力量（偏力量耐力）一深蹲。锻炼肌肉：臀大肌、腘绳肌、股四头肌等动作细节【查看更多内容请登录哈】

不好意思

作者:awillqin

不好意思，图片漏了，回头重新编辑起来

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根本不知道你在说什么

作者:ZeRy

没图，根本不知道你在说什么。。。

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