重量训练跟跑步，到底哪个可以优先呢？ - 喵宅苑 MewoGarden × 技术宅社区II | Z站 Z Station 来喵宅苑，有可爱的男孩子

重量训练跟跑步，到底哪个可以优先呢？

作者:awillqin

不少健身者都有这样的困惑：「重量训练来做，再跑步」还是「先跑步，再进行重量训练」呢？这二种方式，从运动中所消耗的「燃料」在思考或许比较容易了解。重量训练所需的燃料以「碳水化合物」为主，而跑步这类有氧运动所需的燃料以「脂肪」为主。碳水化合物即使不与脂肪混合也会燃烧，但脂肪却必须与碳水化合物混【查看更多内容请登录哈】